Le Club – La Réunion
Le CSN, Capricorne Sud Natation, est une association sportive (loi 1901) créée le 25 novembre 1994. Nous proposons des activités aquatiques et sportives pour les personnes de tout âge et de tout niveau. Le club est affilié à la Fédération Française « Sport pour tous » et possède l’agrément Jeunesse et Sport n°974 00 36
Nous proposons divers cours de natation à Saint Pierre, plus précisément à la piscine municipale de la Ravine des Cabris. Apprendre à nager n’a jamais été aussi facile et agréable !
Pourquoi choisir nos activités aquatiques ?
- Encadrement professionnel : Nos cours sont animés par des professionnels qualifiés pour assurer des séances efficaces et sécurisées.
- Bien-être et résultats : Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nos activités aquatiques permettent de travailler l'endurance, la force et la souplesse dans un environnement agréable.
- Flexibilité et accessibilité : Avec plusieurs créneaux le midi t en soirée, nous proposons des horaires adaptés à tous les emplois du temps.
Nos cours de natation par section
- Eveil aquatique : Baby Plouf de 1 à 3 ans inclus
- Ecole de natation à partir de 4 ans : Tétards / Bichiques / Zourites / Sardines
- Séances pour vaincre l’aquaphobie en petit bassin (Enfants et Adultes) intitulé "Pré-initiation"
- Groupes de perfectionnement natation tous âges: Ados loisirs, adultes
- Aquagym: Tous niveaux acceptés même non nageur
- Aquafitness
- Aquabike
L'éveil de l'enfant en toute sécurité...
L’objectif de l’activité est de proposer un espace de découverte et de familiarisation de l’enfant avec le milieu aquatique, afin de favoriser son développement sensoriel et moteur, ainsi que son épanouissement dans un cadre familial, puis dans un cadre social.
Comportement des Parents
Concrètement l’enfant développera sa mobilité corporelle de multiples façons (escalade, flottaison…) grâce à l’utilisation de matériel diversifié (jouets, toboggan, tapis flottants, frites), vous l’aiderez à explorer la profondeur (immersion/ émersion), à expérimenter l’équilibre en variant les portages. Durant la séance, le parent est le principal décideur de l’action à aborder avec l’enfant en fonction de ses réactions et émotions. Le maître-nageur adopte un rôle d’observation et d’orientation et il encourage les expérimentations dans le respect de vos compétences.
- Abonnement à l’année ou à la séance
- Tarif : 8 euro
- Un cours est proposé tous les samedis, de 10h45 à 11h30
Équipements obligatoires
Nous recommandons également des lunettes de piscine.
Les éléments pour l'inscription de l'enfant.
Aquagym, Aquafitness et Aquabike : Bien-être et Remise en Forme Aquatique
Aquagym et Aquafitness - La forme en douceur dans l'eau
Découvrez nos séances d'aquagym et d'aquafitness, idéales pour améliorer votre condition physique, tonifier votre corps, et prendre soin de votre bien-être, tout en douceur dans l'eau. Nos activités aquatiques, accessibles à tous, vous offrent un programme complet et varié pour rester en forme tout au long de l'année !
Aquafitness
L’aquafitness : l’énergie du fitness, la légèreté de l’eau !
Enchaînez les exercices cardio et renforcement musculaire au rythme de la musique pour un entraînement complet et fun. L’eau multiplie l’efficacité tout en protégeant les articulations. Résultat : un corps plus ferme, plus endurant et un mental reboosté !
Laissez-vous guider par nos instructeurs qualifiés dans une ambiance stimulante et conviviale.
Horaires des cours :
Un carnet de 10 séances est désormais proposé, pour plus d'informations, merci de vous présenter directement au bureau du club ou de contacter le secrétariat sur nos horaires d'ouverture.
Tarifs Carnet 10 séances : 60 € pour les adhérents – 80 € pour les non-adhérents
Aquagym
L'aquagym est une activité douce et accessible à tous, idéale pour renforcer vos muscles, travailler votre souplesse et améliorer votre circulation sanguine, le tout sans impact sur les articulations. Nos séances d'aquagym sont parfaites pour les débutants et ceux souhaitant une activité aquatique plus douce. Ambiance conviviale garantie !
Horaires des cours :
Tarif annuel : 300€ pour deux séances par semaine, de septembre à juin. Un excellent moyen de profiter d'un programme de remise en forme complet et régulier !
Un carnet de 10 séances est désormais proposé, pour plus d'informations, merci de vous présenter directement au bureau du club ou de contacter le secrétariat sur nos horaires d'ouverture, valable durant toute la saison en cours.
Tarifs Carnet 10 séances : 60 € pour les adhérents – 80 € pour les non-adhérents
Aquabike : la puissance du pédalage dans l'eau
Le renforcement musculaire et le cardio sont au cœur de nos séances d'aquabike, une activité idéale pour brûler des calories et améliorer votre endurance tout en douceur dans l'eau. Nos cours d'aquabike sont accessibles à tous, avec des tarifs avantageux pour les adhérents de nos programmes aquagym et aquafitness. Alliez tonicité et légèreté avec l’aquabike !
Une activité complète qui booste la circulation, affine la silhouette et renforce les jambes sans impact sur les articulations. Dans une ambiance dynamique et conviviale, pédalez au rythme de la musique et ressentez les bienfaits dès les premières séances.
Pour toute première réservation, merci de contacter le 06 92 36 01 92, nous vous ajouterons sur notre groupe whatsapp "Aquabike".
Tarifs
Tarifs Aquabike :
• 12€ la séance
• 8€ pour les adhérents aquagym/aquafitness
• *Première séance d'essai gratuite
Un carnet de 10 séances est désormais proposé, pour plus d'informations, merci de vous présenter directement au bureau du club ou de contacter le secrétariat sur nos horaires d'ouverture.
Tarifs Carnet 10 séances : 80 € pour les adhérents – 110 € pour les non-adhérents
Comment nous rejoindre ?
Inscrivez-vous dès maintenant et profitez de nos offres pour une remise en forme aquatique complète. Pour toute information supplémentaire, n'hésitez pas à nous contacter.
Comment réserver ?
Intégrer le groupe Whatsapp du club pour vous positionner ou appeler directement le secretariat.
Connexion: Lien WhatsApp.
Rejoindre notre groupe de discussion Whatsapp vous permettra de recevoir toutes les informations du Club directement sur votre smartphone, à savoir:
• Les prochains événements
• Les annulations inopinées ou non de cours
• Les dates programmées de fermetures et de reprises de cours
• etc...
Les informations resteront toujours disponibles sur notre site internet et notre page facebook. Cependant vous ne recevrez plus de SMS
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Conseil: Avant votre cours, merci de consulter le Whatsapp du Club ou le site Facebook pour toutes les actualités.
Notre pédagogie pour les plus jeunes (Tétards / Bichiques)
Tétards (à partir de 4 ans)
Objectif : La flottaison
Faire prendre conscience à l’enfant que son corps flotte dans l’eau. L’enfant va progressivement perdre ses appuis solides pour passer d’un déplacement terrestre « debout » à une position « horizontale » propice aux déplacements aquatiques.
Zone 1 : Déplacements et petite immersion
Zone 2 : Immersion profonde
Zone 3 : Apprentissage des étoiles
Zone 4 : Apprentissage des battements
Methode Active (Zone 1 et 2)
La démarche inductive de cet enseignement va permettre à l’enfant d’être acteur de son apprentissage. Les maîtres-nageurs mettent en place des situations d’apprentissage où l’enfant est producteur s’appropriant lui-même des connaissances et compétences. L’accent est mis sur le temps de pratique dans l’eau avec pour seule consigne, se déplacer autour du bassin.
Méthode démonstrative (Zone 3 et 4)
L’enfant apprend grâce aux démonstrations du maître-nageur les bons gestes et technique afin de se mouvoir dans l’eau par l’action des jambes. C’est la dernière étape avant son passage en bichique.
Passage en bichique
Etre capable de :
-
Se maintenir en étoile ventrale et dorsale pendant 5 secondes
-
Nager, sans poser les pieds au sol, 5 mètre sur le ventre et sur le dos (largeur du petit bassin)
-
Avoir la maturité nécessaire pour suivre un cours de bichique
La maturité de l’enfant
Lors d’un passage votre enfant sera testé en bichique pendant 2 séances.
Bichiques
Objectif : Hydro-dynamisme
Mettre en évidence que pour limitée les résistances liée à l’eau, il faut avoir un corps « dur ». En outre, l’enfant apprendra à vaincre ses appréhensions liées au déséquilibre dans l’eau. Ils apprendront à entrer dans l’eau en plongeons par la tête. Utiliseront leurs jambes afin de se propulser vers l’avant « La flèche »
Zone 1 : Technique
Zone 2 : Parcours
Methode affirmative (15 à 20 minutes)
Le maitre-nageur présente un exercice et montre chacune des étapes de réalisation aux enfants en précisant quoi faire et comment le faire. Le formateur explique également le pourquoi et le fait répéter aux apprenants. Les enfants apprennent en reproduisant les mêmes gestes que l’enseignant.
Methode expérimentale et active (15 à 20 minutes)
L’enfant parcourt librement un circuit en expérimentant les nouveaux acquis selon les consignes du maître-nageur. L’accent est mis sur le temps pratique favorisant le développement moteur de l’enfant. Le maître-nageur quant à lui peu apporte des corrections individuelles sur les techniques de nage.
Passage en zourite
Etre capable de :
-
Nager 25 mètre sur le ventre en Crawl
-
Nager 25 mètre sur le dos
-
Entrée dans l’eau par la tête (plongeons)
Procédure d’inscription
Vous souhaitez inscrire votre enfant dans l’une de nos activités. Voici la démarche à suivre:
Étape 1: Lire attentivement notre règlement intérieur
Étape 2: Prendre un rendez-vous pour faire un test
• Par Facebook en envoyant un message. Précisez le nom, prénom, numéro de téléphone de la personne que vous souhaitez inscrire.
• Par téléphone en appelant le secrétariat au 0262 67 36 10, à nos horaires d’ouverture administratif.
• Par téléphone au 06 92 36 01 92 ou au 06 92 20 80 80
Étape 3: Le test
Étape 4: Inscription
En fonction de la disponibilité des places vous serez alors invité à télécharger, imprimer et à remplir les documents ci-dessous.
• Une photo d'identité
• Fiche d’inscription 2024-2025
• Licences sports pour tous
• Un Certificat médical
