Nos activités – La Réunion

Le groupe tétards est le premier niveau de l’école de natation. Généralement, c’est la 1ere mise à l’eau d’un enfant (découverte, peur ect.) Il est accessible à partir de 4 ans.

Objectif :

Acquérir le corps flottant.

Développer la motricité nécessaire au déplacement par les jambes.

Pédagogie :

Non directive, priorité à la sécurité type « aisance aquatique »

Peu de consignes, beaucoup de temps de pratique libre dans l’eau.

Favoriser la fluidité des déplacements (éviter les bouchons).

Organiser des séances avec obstacles variés pour permettre aux enfants d’apprendre par eux-mêmes à gérer de nouvelles situations.

Critères de passage (vers Bichique) :

Réaliser 2 longueurs de 5 m (largeur du petit bassin) en position ventrale et dorsale, avec ou sans matériel.

Avoir une capacité d’écoute suffisante.

Sur ce groupe, il faudra développer en priorité l’alignement et donc le corps projectile. Partant de cet objectif les exercices sur les thèmes suivants devront être répétés à chaque séance sur toute la saison. Ce groupe correspond au niveau « Aisance Aquatique » établi par l’éducation nationale.

Objectif :

Acquérir le corps projectile.

Découvrir et automatiser la respiration aquatique.

Pédagogie :

Directive et ludique.

Compréhension des résistances de l’eau → immersion favorisée.

Apprentissage de la respiration rapide (souffler dans l’eau).

Mise en place du gainage fondamental (préparation crawl, dos, brasse, papillon).

Introduction du plongeon (entrée par la tête).

Critères de passage (vers Zourite) :

Réaliser la « fusée » (coulée ventrale gainée) sur 25 m en grand bassin sans reprise d’appui.

Tenir la position « planche » dorsale sur 25 m.

Réaliser une étoile ventrale et dorsale pendant 5 secondes

Exemples de thèmes et exercices :

✓ EQUILIBRE VENTRAL ET DORSAL (étoiles de mer, position de fusée statique..)

✓ IMMERSION TOTALE (petit et grand bain, petite et grande profondeur, récupération d’objets, immersion et parcours dans cage...)

✓ MOTRICITE (déplacements dans cage ou sur pont de singe...)

Ce groupe correspond au niveau « savoir nager » établi par l’éducation nationale. On approfondira la fonction projectile. Les exercices et les thèmes abordés devront être répétés à chaque séance sur toute la saison. La respiration et le déplacement devront prendre une part de plus en plus importante au fur et à mesure de la saison.

Objectif :

Développer le corps projectile, insister sur la respiration aquatique

Découvrir et automatiser la respiration aquatique.

Pédagogie :

Directive et ludique.

Compréhension des résistances de l’eau → immersion favorisée.

Apprentissage de la respiration rapide (souffler dans l’eau).

Mise en place du gainage fondamental (préparation crawl, dos, brasse, papillon).

Introduction du plongeon (entrée par la tête).

Critères de passage (vers Sardine) :

Réaliser un déplacement de 25m en crawl

Réaliser un déplacement de 25m en dos crawlé

Réaliser une étoile ventrale et dorsale pendant 15

Exemples de thèmes et exercices :

✓ DEPLACEMENTS PROJECTILES VENTRAL ET DORSAL (glissées, fusées…)

✓ NOTION DE PLONGEON (chute arrière/avant, du bord jusqu’au plot)

✓ LA RESPIRATION AQUATIQUE

Le groupe « Sardines » est le dernier niveau de notre école de natation. Il s’adresse aux enfants souhaitant travailler leur efficacité propulsive. On insiste dans ce groupe sur la technique de nage, pour qu’ils puissent par la suite intégrer un groupe compétition ou loisirs s’ils le souhaitent. Ils travailleront sur la 4eme nage qu’est le « papillon », mais aussi sur les techniques de virages, de départs, de « culbutes », et aurons une sensibilisation sur l’esprit compétitif et sur l’échauffement intégrée dans leur séance.

Objectif :

Maîtrise des 4 nages (crawl, dos, brasse, papillon).

Compréhension des règles techniques de base de la natation sportive.

Développement de l’endurance et de la coordination.

Critères de passage (vers ados loisirs) :

Réaliser un plongeon et enchaîner une coulée efficace.

Réaliser un 100m 4 nages avec une technique correcte

Connaitre les départs et virages réglementaires

Exemples de thèmes et exercices :

Thèmes principaux abordés :

✓ LE CORPS PROPULSIF

✓ DEPARTS ET VIRAGES (culbutes, réglementation en compétition, plongeons…)